Как Вы можете говорить о том, что 30 кг набрать и скинуть - это пустяк???Я не говорю, что это пустяк.
Но то, что сделал конкретно Бэйл не совсем то, о чём вы говорите, и поэтому уважения у меня не вызывает. Высушиться так, как Бэйл обычными методами невозможно. Набрать же массу свою обратно после такого экстремального похудения куда легче, чем накачать "30 кг мышечной массы".
По поводу мускулов - посмотрите Американского психопата и все поймете...По поводу мускулов - посмотрите Хищника.