ORIGINAL: pulp

Отбор на ОИ-2010: Словакия забросила 82 шайбы Болгарии

Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли?

Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли?

Они просто вратаря не нашли

Самое интересное, что в этой игре делала вратарь Словакии?

Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли?

 
Че-то верится с трудом. Уверен, поставь нашу дворовую команду, где я феерил в воротах , против чемпионов мира, мы бы и то больше, чем в 10-12 шайб не проиграли.

А точнее схему можно? Хочу посчитать дни на востановление группы. Можем переехать с Спортивную тему.

 
Методику занятий профи обсуждать не буду. Не в теме.
А что до меня, то я занимался таким образом:
День - грудь и руки (жим, разводка, бицепс, трицепс). Само собой, разминка и душ. 
День - плечи и широчайшие + ноги (плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой).
Один день в неделю - отдых.

ORIGINAL: Хмурый
А что до меня, то я занимался таким образом:
День - грудь и руки (жим, разводка, бицепс, трицепс). Само собой, разминка и душ. 
День - плечи и широчайшие + ноги (плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой).
Один день в неделю - отдых.

И так день одно - день другое. с одним выходным?[sm=ai.gif]

Интересно, а сколько подходов и какое количество повторений? А так похоже на стандартный ОФП комплекс для начинающего, просто разбитый на две части и вместо трёх тренировок в неделю получилось шесть. Это, конечно, если не делать всё на максимальных напряжениях. Немного лучше было бы широчайшие и грудь поменять местами в днях тренировок. 

Это, конечно, если не делать всё на максимальных напряжениях.

С гирями-то? Не назвал бы это максимальным.

Само собой, разминка и душ.

Вот от душа у меня плохо масса идёт (

плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой

В смысле приседами?

Ладно, если без шуток, то волокна за день точно не успеют вырасти. Каждого прёт по своему, но по науке никак. А питался правильно? Там минимум полтора грамма белка на кг веса и 4 грамма углеводов?

ORIGINAL: soulcatcher
Каждого прёт по своему, но по науке никак.

Если телосложение не эктоморфное, то новичка от всего переть будет