Конечно же, качаться хорошо, но еще лучше каким нибудь видом единоборств заниматься.Нагрузок не меньше, а пользы в разы больше.
Почему?
В чем преимущества? Если для девчонок и для самоуважения, то качаться самое оно. Никто, кстати, не мешает при этом отрабатывать удары на груше и спарринговаться в легкую с товарищами по тренировкам. Надели перчатки и вперед. Мы так и делали. При этом никогда не били друг друга в полную силу, даже когда заводились.
Ну, допустим, был бы у меня какой-нибудь пояс по каратэ, и что бы мне это дало? Не понимаю. Не говорю, что иметь пояс по каратэ плохо, но не понимаю, чем хуже иметь "банку" сорок три и приличные навыки по рукопашному бою?
К слову, на силу всегда найдется другая сила. Любого качка или каратиста может уложить доходяга с ножом.