John Connor
Предводитель повстанцев
- Total Posts : 930
- Scores: 7
- Joined: 2006/11/08 16:08:02
- Location: из Будущего
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 02:52:14
(ссылка)
ORIGINAL: pulp
Отбор на ОИ-2010: Словакия забросила 82 шайбы Болгарии
Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли?
|
gonchi
Любитель
- Total Posts : 1255
- Scores: 16
- Joined: 2006/10/03 02:08:44
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 06:27:40
(ссылка)
Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли? Они просто вратаря не нашли 
(c) Don't panic! (c) Ask me no questions and I'll tell you no lies
|
pulp
киноманИАк
- Total Posts : 3846
- Scores: 2
- Joined: 2005/05/01 21:41:05
- Location: Норильск (aka Архипелаг летающих собак)
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 08:04:50
(ссылка)
Самое интересное, что в этой игре делала вратарь Словакии? 
"Добро обязательно победит зло. Поставит на колени и зверски убьёт." "Если в жизни тебя настиг накаут, у тебя есть 9 секунд, чтобы встать и пойти дальше." "Yippie-Kai-Yay, Motherfucker" (с)
|
Хмурый
Asian Cinema Team
- Total Posts : 3108
- Scores: 6
- Joined: 2007/04/07 22:10:27
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 09:20:06
(ссылка)
Каждые 40 секунд что ли забивали? Фигня какая-то. У Болгарии что, одноногие и однорукие играли? Че-то верится с трудом. Уверен, поставь нашу дворовую команду, где я феерил в воротах  , против чемпионов мира, мы бы и то больше, чем в 10-12 шайб не проиграли.
|
Хмурый
Asian Cinema Team
- Total Posts : 3108
- Scores: 6
- Joined: 2007/04/07 22:10:27
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:29:45
(ссылка)
А точнее схему можно? Хочу посчитать дни на востановление группы. Можем переехать с Спортивную тему. Методику занятий профи обсуждать не буду. Не в теме. А что до меня, то я занимался таким образом: День - грудь и руки (жим, разводка, бицепс, трицепс). Само собой, разминка и душ. День - плечи и широчайшие + ноги (плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой). Один день в неделю - отдых.
|
E1
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 2500
- Scores: 6
- Joined: 2004/07/07 09:23:02
- Location: Springfield
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:38:47
(ссылка)
ORIGINAL: Хмурый
А что до меня, то я занимался таким образом:
День - грудь и руки (жим, разводка, бицепс, трицепс). Само собой, разминка и душ.
День - плечи и широчайшие + ноги (плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой).
Один день в неделю - отдых.
И так день одно - день другое. с одним выходным?[sm=ai.gif]
|
Mr. Swearengen
Любитель
- Total Posts : 429
- Scores: 0
- Joined: 2007/12/20 16:14:39
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:43:13
(ссылка)
Интересно, а сколько подходов и какое количество повторений? А так похоже на стандартный ОФП комплекс для начинающего, просто разбитый на две части и вместо трёх тренировок в неделю получилось шесть. Это, конечно, если не делать всё на максимальных напряжениях. Немного лучше было бы широчайшие и грудь поменять местами в днях тренировок.
|
niMANd
Любитель
- Total Posts : 4986
- Scores: 19
- Joined: 2004/07/08 00:52:53
- Location: Владивосток
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:48:50
(ссылка)
Это, конечно, если не делать всё на максимальных напряжениях. С гирями-то? Не назвал бы это максимальным.
|
soulcatcher
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 7244
- Scores: 26
- Joined: 2004/08/22 15:45:36
- Location: Sin City
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:49:16
(ссылка)
Само собой, разминка и душ. Вот от душа у меня плохо масса идёт ( плечи и широчайшие качал гирями, ноги - штангой В смысле приседами? Ладно, если без шуток, то волокна за день точно не успеют вырасти. Каждого прёт по своему, но по науке никак. А питался правильно? Там минимум полтора грамма белка на кг веса и 4 грамма углеводов?
|
Mr. Swearengen
Любитель
- Total Posts : 429
- Scores: 0
- Joined: 2007/12/20 16:14:39
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 14:54:23
(ссылка)
ORIGINAL: soulcatcher
Каждого прёт по своему, но по науке никак.
Если телосложение не эктоморфное, то новичка от всего переть будет
|
soulcatcher
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 7244
- Scores: 26
- Joined: 2004/08/22 15:45:36
- Location: Sin City
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 15:25:48
(ссылка)
ORIGINAL: Mr. Swearengen
ORIGINAL: soulcatcher
Каждого прёт по своему, но по науке никак.
Если телосложение не эктоморфное, то новичка от всего переть будет
Первые полгода можно делать как хочешь, а если ещё в рост организма попасть да питаться правильно, то ого-го.
|
Хмурый
Asian Cinema Team
- Total Posts : 3108
- Scores: 6
- Joined: 2007/04/07 22:10:27
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 15:58:33
(ссылка)
Первые полгода можно делать как хочешь, а если ещё в рост организма попасть да питаться правильно, то ого-го. За первые восемь месяцев рука с 32 доросла до 40. А потом (с перерывами) занимался еще 5 лет и макимум, чего достигал - это 43. Больше не росла, хоть тресни. Химичить не хотел принципиально. Мне это было нафиг не нуна. Сейчас занимаюсь тока легкой гимнастикой и стучу грушу. Успокаивает. Тяжестями больше не балуюсь. Голова начинает болеть.
|
soulcatcher
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 7244
- Scores: 26
- Joined: 2004/08/22 15:45:36
- Location: Sin City
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 16:43:27
(ссылка)
43 насухую это гуд. И все 5 лет были такие тренировки? А головные боли это давление видимо. Бывает. ( Про питание не ответил.
|
Mr. Swearengen
Любитель
- Total Posts : 429
- Scores: 0
- Joined: 2007/12/20 16:14:39
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 17:21:45
(ссылка)
|
Хмурый
Asian Cinema Team
- Total Posts : 3108
- Scores: 6
- Joined: 2007/04/07 22:10:27
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 17:24:07
(ссылка)
43 насухую это гуд. И все 5 лет были такие тренировки? А головные боли это давление видимо. Бывает. ( Про питание не ответил. У меня предрасположение к полноте. Поэтому проблем с набором веса не было. Когда занимался, питался, как всегда, то есть никаких специальных добавок не применял. Друзья, у которых не было таких "природных бонусов", завидовали. Правда, теперь, когда со спортом почти завязал, с весом возникли проблемы. Таскаю на себе лишних 15 килограммов. Они мне пока не мешают, но нуна будет напрячься и избавиться от них. Сейчас рост - 190 см. Вес - 110 кг. Когда занимался, вес был 93 кг.
|
Mr. Swearengen
Любитель
- Total Posts : 429
- Scores: 0
- Joined: 2007/12/20 16:14:39
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 17:29:04
(ссылка)
Для 190 рука в 43 немножко маловата, но и мои золотые годы спортсмена в прошлом . Толстеем, сидеем..
|
Хмурый
Asian Cinema Team
- Total Posts : 3108
- Scores: 6
- Joined: 2007/04/07 22:10:27
- Location: Москва
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 17:37:06
(ссылка)
Для 190 рука в 43 немножко маловата Согласен. Откровенно говоря, всегда хотел заиметь - 45. Но видно, уже не судьба. К слову, у меня два приятеля, которым, как и мне, немного за тридцать, недавно завязали с качем. Один спину сорвал по дури, а другой легкое повредил. Стал выжимать штангу и задохнулся. Еле откачали. Годы, блин, гады годы.
|
PEkinoS
Любитель
- Total Posts : 974
- Scores: 7
- Joined: 2008/01/24 12:25:17
- Location: Novosibirsk
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 18:00:58
(ссылка)
Конечно же, качаться хорошо, но еще лучше каким нибудь видом единоборств заниматься.Нагрузок не меньше, а пользы в разы больше.
|
soulcatcher
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 7244
- Scores: 26
- Joined: 2004/08/22 15:45:36
- Location: Sin City
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 18:01:03
(ссылка)
а другой легкое повредил. Стал выжимать штангу и задохнулся. Еле откачали.
Там вес такой серьёзный был ( проходка? ) или у него что-то со здоровьем? Никогда о таком не слышал, вообще частые травмы это спина на становой, шейные и затылочные нервы в приседе, ну плечи там, но такое [sm=6.gif]
|
soulcatcher
Bloodsucking Freaks
- Total Posts : 7244
- Scores: 26
- Joined: 2004/08/22 15:45:36
- Location: Sin City
- Status: offline
RE: Спортивная тема
2008/09/08 18:06:06
(ссылка)
ORIGINAL: PEkinoS
Конечно же, качаться хорошо, но еще лучше каким нибудь видом единоборств заниматься.Нагрузок не меньше, а пользы в разы больше.
ну разные же цели и результаты ) Лифтинг - сила, билдинг - девки, в смысле, фигура, единоборства - файт.
|